Aralıklı Oruçta 1. gün
Bugünkü hedefim: 19:11 yöntemiyle oruç tutmak. (16 saat yemek yok, 8 saatlik zaman diliminde yemek.)
Neler yaptım:
- Sabah sadece içtim.
- Saat 11 de kısmen norma bir kahvaltı yaptım
- Öğle saatinde dört köfte biraz havuçlu yoğurt ve kendi yaptığım meyva suyunu içtim.
- Akşam öğünümü de etli bamya ve salata ile geçirmeyi düşünüyorum
Nasıl hissettim:
- Sabahları erken yemeği zaten sevmiyorum
- Enerjim de bir kayıp olmadı. Zaten çok sıcak.
- Gecemi sabırla bekliyorum
- Kahveyi hayatıma daha çok katacağım.
Küçük kazanımlarım:
- Baş ağrım şimdilik yok.
- Su içiyorum, bu bana iyi geldi.
Motivasyonum:
“Küçük adımlar, büyük değişimlere yol açar.”
